बंद नाक से राहत पाने के 10 रामबाण उपाय

बंद नाक (Stuffy Nose) की समस्या तब होती है  जब कोई चीज किसी व्यक्ति के नाक के अंदर की परत के ऊतकों को प्रभावित करती है। इससे नाक में जलन, सूजन और बलगम बनना शुरू हो जाता है। इसकी वजह से नाक से सांस लेना कठिन हो जाता है। बंद नाक ( बंद नाक से छुटकारा पाने के उपाय) की समस्या कुछ दिनों में ठीक हो जाती है। 

एलर्जी के कारण अक्सर नाक बंद हो जाती है। हवा में मौजूद तंबाकू का गंध, परफ्यूम, धूल और कार का धुआँ भी बंद नाक के लक्षण बन सकते हैं। 

हालांकि अगर समस्या एक सप्ताह या उससे ज्यादा रहता है तो यह संक्रमण का संकेत हो सकता है। 

संक्रमण1 की वजह से हो रही बंद नाक की समस्या का सही समय पर इलाज नहीं करवाना साइनसाइटिस (Sinusitis), नेजल पॉलीप्स (Nasal Polyps) या मध्य कान के संक्रमण का कारण बन सकती है।

संक्रामक रोग विशेषज्ञ डॉ. नेहा गुप्ता का कहना है कि साइनस के कारण बंद नाक की परेशानी हो या छाती में जकड़न जैसा महसूस हो, तो घर पर स्टीम लें। कई बार एलर्जी के कारण छींकें आती हैं, जिसे एलर्जिक राइनाइटिस कहते हैं। ऐसे में एंटी-एलर्जिक मेडिकेशन लेना चाहिये [ref]। 

नाक बंद होने से होती हैं ये परेशानियाँ

• नाक से सांस लेने में परेशानी 
• नाक में बलगम बनना, जिसे बहती नाक भी कहते हैं।
• नवजात या बच्चे की नाक बंद होने पर उन्हें दूध पिलाने या बोतल से दूध पीने में परेशानी हो सकती है।

कभी-कभी, नाक बंद होना इस बात का पहला संकेत होता है कि आपका शरीर किसी वायरल या बैक्टीरियल संक्रमण से लड़ रहा है। 

यह ब्लॉग बंद नाक को ठीक करने के लिए भाप लेने से लेकर डीकंजेस्टेंट्स के उपयोग तक के 10 तरीकों पर केंद्रित है, जो आपके लिए बेहद उपयोगी साबित हो सकता है।

बंद नाक के उपचार के 10 कारगर इलाज (10 ways to treat stuffy nose)

1. भाप चिकित्सा (स्टीम थेरेपी):

नाक बंद होने की समस्या का सबसे पहला और कारगर घरेलू उपाय (बंद नाक से छुटकारा पाने के उपाय) है भाप चिकित्सा। भाप लेने से नाक के मार्गों में जमा बलगम पतला होता है, जिससे नाक खुलने में मदद मिलती है। इसके लिए -

• एक बड़े बर्तन में गर्म (उबलता नहीं) पानी लें।
• अपने सिर को बर्तन से थोड़ा ऊपर रखें और एक तौलिया से ढक लें ताकि भाप बाहर न जाए।
• भाप को गहरी सांस लेकर खींचें और इस प्रक्रिया को 5-10 मिनट तक दोहराएं।
• यह प्रक्रिया दिन में 2-3 बार दोहराने पर लाभ मिलता है।

2. पर्याप्त तरल पदार्थों का सेवन:

बंद नाक से निजात पाने के लिए पर्याप्त मात्रा में पानी, जूस, या सूप जैसे तरल पदार्थों का सेवन करें। इससे शरीर हाइड्रेटेड रहता है और बलगम पतला होता है, जिससे बंद नाक की समस्या कम होती है।

3. नाक की सफाई (Neti Pots or Saline Spray):

नेति पॉट्स या सलाइन स्प्रे का उपयोग करके नाक के रास्ते को साफ किया जा सकता है। सलाइन सॉल्यूशन बनाने के लिए - 

• 1 कप गर्म पानी में 1/2 चम्मच नमक और एक चुटकी बेकिंग सोडा मिलाएं।
• इस सॉल्यूशन को नेति पॉट्स में डालकर नाक की सफाई करें।
• इस बात का ध्यान रखें कि नेति पॉट्स या स्प्रे बोतल साफ हो और हर उपयोग के बाद इसे धोएं।

4. सोते समय सिर को ऊँचा रखें:

सोते समय सिर को ऊँचा रखने से नाक के रास्ते में बलगम जमा नहीं होता, जिससे सांस लेना आसान होता है। इसके लिए अतिरिक्त तकिए का उपयोग कर सकते हैं। 

5. चिकन सूप:

अगर आप शाकाहारी नहीं हैं तो बंद नाक को खोलने के लिए चिकन सूप का सेवन कर सकते हैं। ये बलगम को ढीला करने और बंद नाक को खोलने में मदद कर सकते हैं। हालांकि चिकेन सूप केवल लक्षणों को कम करता है, बीमारी का इलाज नहीं करता है। 

6. डीकंजेस्टेंट्स:

ओटीसी डीकंजेस्टेंट्स नाक की बंद वाहिकाओं को सिकोड़ सकते हैं और आपको आसानी से साँस लेने में मदद कर सकते हैं। डीकंजेस्टेंट्स नेज़ल स्प्रे इसी तरह काम करते हैं। हालांकि नेज़ल स्प्रे का ज्यादा इस्तेमाल न करें।

7. गर्म पेय पदार्थों का सेवन:

गर्म चाय, सूप या शहद के साथ गर्म पानी पीने से बंद नाक की समस्या में आराम मिलता है।

8. मसालेदार भोजन:

मसालेदार भोजन जैसे मिर्च, अदरक या लहसुन का सेवन करने से बलगम पतला होता है और नाक खोलने में मदद मिलती है।

9. नहाना:

बंद नाक की समस्या होने पर शरीर के सहन होने लायक गर्म पानी से नहाना एक अच्छा उपचार है। नहाने से निकलने वाली भाप नाक में जमे बलगम को पतला करने और सूजन को कम करने में मदद कर सकती है। 

10. दवाएँ :

बंद नाक को खोलने के लिए कई दवाएँ उपलब्ध हैं। डॉक्टर की सलाह से दवाई लें। 

निष्कर्ष:

बंद नाक एक बेहद आम और सामान्य बीमारी है। कई बार (बंद नाक से छुटकारा पाने के उपाय) घरेलू उपचारों से यह समस्या कुछ दिनों में खत्म हो जाती है। घरेलू उपचारों के काम न आने पर घबराएं नहीं। डॉक्टर की सलाह लें। आपके लक्षणों के अनुसार डॉक्टर इसका समाधान कर सकते हैं। 

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